Mục lục
1. Ăn nhiều sô cô la đen
2. Ăn nhiều tỏi trong các bữa ăn
3. Sử dụng nhân sâm
4. Hàu là thực phẩm không thể bỏ qua
5. Ăn quả lựu
– Mỗi ngày cần bổ sung vitamin và vi chất để cơ thể được cung cấp đủ selenium, kẽm, acid folic.
– Stress có thể ảnh hưởng đến cả số lượng và chất lượng của tinh trùng khiến bạn khó có thể có con. Bởi vậy hãy để tinh thần thoải mái nhất có thể.
– Cần luyện tập thể dục thể thao thường xuyên để cơ thể được khỏe mạnh, chú ý đừng tập quá sức ảnh hưởng đến sức khỏe.
– Cân nặng cần phải được kiểm soát bởi lượng mỡ của cơ thể quá nhiều hay quá ít đều có ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng. Chỉ số khối lượng cơ thể (BMI) trong khoảng 20 – 25 là tốt nhất cho sự phát triển của tinh trùng.
-Bổ sung thêm các thực phẩm giàu năng lượng như trứng, sữa, paté, thị bò, giá sống, hải sản….
.
Trả lời