bao bảo vệ bạn
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
  • Tình dục hot nhất
  • Kích thước dương vật
  • Quan hệ lâu ra
  • Quyến rũ bạn tình
  • Titan Gel Nga
  • Thuốc cường dương tốt nhất

Chuyện vợ chồng

Tâm sự chuyện phòng the vợ chồng thầm kín nhất

  • Trang chủ
  • Tin tức
  • Tâm sự
  • Chuyện gia đình
  • Kiến thức giới tính
  • Nghệ thuật yêu
  • Góc đánh giá
You are here: Home / Sức khỏe / Bí quyết lấy lại vòng 3 sau sinh hiệu quả

Bí quyết lấy lại vòng 3 sau sinh hiệu quả

Tháng Bảy 11, 2022 by Admin Leave a Comment

Chào chương trình. Sau khi sinh cơ thể tôi phì nhiêu hơn rất nhiều, đặc biệt là vòng 3, trông rất khó nhìn! Nhờ chương trình tư vấn giúp tôi cách lấy lại vòng 3 sau sinh!

Chào bạn! Chuyenvochong xin được trả lời câu hỏi của bạn như sau:

Vì chế độ ăn uống và ít luyện tập khi mang thai và sinh con nên cơ thể phụ nữ đa phần bị nở nang , các cơ thịt không được săn chắc như trước. Vóc dáng mỗi người có ưu và khuyết điểm khác nhau, bạn bị khuyết điểm về vòng 3. Để khắc phục nhược điểm này cũng như để có một vóc dáng cân đối bạn có thể tham khảo cách giảm cân an toàn cho phụ nữ sau sinh.

Để giúp bạn giảm cân cho vòng 3 hiệu quả, Chuyenvochong chia sẻ với bạn một số động tác để có vòng 3 thon gọn và quyến rũ hơn. Chỉ trong vòng 1 tháng tập đều đặn, bạn sẽ có vòng 3 săn chắc và một đôi chân thon đẹp.

giam beo sau sinh
Giảm béo sau sinh thế nào cho đúng

 

Động tác 1: Nằm ngửa, hai tay thẳng qua đầu, chân phải chống hơi co, chân trái duỗi thẳng. Đá lăng chân trái lên 90 độ. Trở lại tư thế chuẩn bị rồi đổi bên. Tập động tác này 20 lần, sau đó dùng hai tay nắm cổ chân kéo sau vào người giữ 10 nhịp.

Động tác 2: Đứng thẳng người, chân phải bắt chéo qua chân trái, tay phải để sau gáy. Đá lăng chân phải sang ngang, phối hợp đánh tay chạm chân, trở lại tư thế ban đầu và đổi bên.

Động tác 3: Nằm ngửa, chống hai khuỷu tay, hai chân duỗi thẳng. Đá lăng chân trái lên 90 độ, chú ý giữ chân cho thẳng gối và duỗi nửa chân sau đó trở về tư thế chuẩn bị. Động tác này thực hiện 20 lần, sau đó đổi chân.

Động tác 4: Người hơi sấp như tư thế chuẩn bị bò, chân trái quỳ gối chống, chân phải duỗi thẳng, hai tay chống thẳng. Đá lăng chân trái lên cao và trở về tư thế chuẩn bị, thực hiện 20 lần, sau đó đổi bên.

Động tác 5: Chân trái quỳ gối chống, chân phải gập gối giữ cho đùi và khuỷu chân vuông góc 90 độ. Giữ nguyên độ co, móc chân lên cao, lòng bàn chân hướng về phía trước, trở về tư thế chuẩn bị và tiếp tục tập 20 lần, sau đó đổi bên.

Động tác 6: Nằm sấp người, chân trái duỗi thẳng, chân phải gập vuông góc. Nâng đùi phải lên cao và trở về tư thế chuẩn bị, thực hiện 20 lần, sau đó đổi bên.
Chúc bạn lấy được thân hình thon gọn sau sinh. Đừng quên truy cập vào website Http://giamcannhanh.vn để cập nhật những thông tin hữu ích về sức khỏe và các phương pháp tập luyện giảm cân bạn nhé!

Filed Under: Sức khỏe

Reader Interactions

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Primary Sidebar

titan gel
titan gel

Bài mới đăng

  • Cách tạo 1 trang web miễn phí trên google
  • 30 Cách chữa quầng thâm mắt đơn giản tại nhà ai cũng làm được
  • Bí quyết giảm cân bằng mướp đắng có thể bạn chưa biết
  •   Giảm cân bằng tinh bột nghệ – giải pháp an toàn cho vóc dáng lý tưởng
  • Tác dụng của yến mạch – Những kinh nghiệm khi giảm cân bằng yến mạch
  • Bật mí công thức giảm cân bằng bí đao hiệu quả trong 1 tuần
  • Giảm cân bằng chanh – cách giảm cân cấp tốc tại nhà trong 1 tuần
  • Giảm cân bằng bột gạo lứt – Phương pháp được các chị em lựa chọn nhiều nhất
  • “Quan hệ” có giúp giảm cân?
  • Giúp bé chịu ăn rau để giảm cân

Sản phẩm được yêu thích

  • Atlan gel
  • Promescent
  • Khóa học Massage Yoni Online
hoc massage yoni

Địa chỉ shop người lớn uy tín

Mua đồ chơi người lớn tại shop baconsoi.vn

Mua sextoy giá rẻ tại sextoyuytin.com

Dịch vụ vợ chồng

– Dịch vụ giáo dục giới tính Wikipedia

Footer

Bình luận mới gần đây

  • Tơmichimto trong Tìm Gái gọi Zalo – Cài đặt, cấu hình và kinh nghiệm tìm gái gọi trên zalo
  • khoa trong Tìm Gái gọi Zalo – Cài đặt, cấu hình và kinh nghiệm tìm gái gọi trên zalo
  • Phan tien trong Cách tìm máy bay bà già trên zalo?
  • Hàn trong Gái gọi thanh hóa – Dịch vụ “tươi mát” ở các khu nghỉ dưỡng
  • Helloyes trong Hội máy bay bà già hồ chí minh cần tìm bạn trai để quan hệ kín đáo

Bảo trợ nội dung

Bài viết xem nhiều

"xem thêm " "xem thêm " "xem thêm " "xem thêm " "xem thêm " "xem thêm " "xem thêm " "xem thêm " "xem thêm " "xem thêm " "xem thêm " "xem thêm " "xem thêm " "xem thêm " "xem thêm " "xem thêm " "xem thêm "

Từ khóa hot về tình dục

Titan gel | Promescent | Massage yoni | Kích thước dương vật | …

Copyright © 2023 · Chuyện vợ chồng - Titan gel - Thuốc cường dương